po prostu

Ok, tak po prostu napisałem, a jak jest nie wiem i już nie dociekam Planuję przybić jeszcze kilka kg, ale bez diety nie chce już iść masa. Od nowego roku szkolnego tzn juz akademickiego ścisła dieta masowa i 100kg musi być

Z czasem samo przejdzie, stosuj (staraj się) bloki i uniki bokserskie, a z czasem samo wyjdzie, miałem to samo, nawet nie zwracaj na to uwagi, po prostu staraj się przyjmować po męsku ;)

Osobiście polecam trening typu: przyjmowanie z góry określonych ciosów na garde. Czyli stoisz i przyjmujesz wszystko na gardę. Od prostych (l,p) po sierpowe i haki. Po prostu przezwyciężysz strach przed przyjmowaniem ciosów, zamykaniem oczu, a przy okazji nauczysz się lepiej bronic. Powodzenia

[...] nie nabieram. Ja bym nie potrafił się tak frustrować patrząc na wyniki swoje i innych, przecież to musi czynić życie nieznośnym %-) Pewnie szybko zmieniłbym dyscyplinę i po prostu cieszył się tym co robię i jakimiś tam swoimi małymi w tym sukcesami. Z drugiej strony twój cel 90kg nie jest pewnie nie do osiągnięcia. Znajdź sobie jakiegoś dobrego [...]

Czyli posiłek przed snem ma być 125g twarogu + 10g oliwy dalej. i zmienić jeden posiłek na dwa. I to wszystko? Jak brac to carbo? Od razu po treningu z wodą i po prostu dajmy na to godzinkę później jak już będę w domu posiłek po treningowy? Czy muszę coś do carbo dodać?

[...] 15 powtórzeń wyciskanie na skosie tak? i tak każde z ćwiczeń przy każdej kombinacji powtórzeń? Mogę sobie zrobić sprawdzanie maxów w tym tygodniu a zacząć ćwiczyć od następnego Czyli teraz po prostu w środe zrobie trening B-10 ale tylko sprawdze jakim maxymalnym obciążeniem jestem w stanie wykonać 10 powtorzeń danego ćwiczenia tak? :)

[...] to co sądzi, bo od tego jest forum. Ja dalej nie widzę co jest złego w jego diecie, warzywa owoce są, twarogi, węgle złożony.. jak na moje oko jest ok, jeśli on chce po prostu troche przybrać na wadze to zrobi to z tą dietę bez żadnego problemu. Jedynie co bym Ci proponował zmienić to ryż brążowy na biały ponieważ szybciej się trawi a na [...]

Moim zdaniem Evans sobie poradzi. Ma większe doświadczenie, zapasy na tyle dobre żeby poradzić sobie z zapasami Cormiera, bardziej techniczną stójkę, świetny team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem [...]

Moim zdaniem Evans sobie poradzi. Ma większe doświadczenie, zapasy na tyle dobre żeby poradzić sobie z zapasami Cormiera, bardziej techniczną stójkę, świetny team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem [...]

Ale lipa. Wiadomo na jak długo Evans wypada? Może po prostu przełożą te walke... jak nie to kto tam wolny w LHW jest jakby co dla Cormiera? Poza Sonnenem %-)

[...] dilowal na ulicy. Na Diazow wystarczy spojrzec, zeby wiedziec w jakich warunkach sie wychowywali :D A DC byl reprezentantem USA na olimpiadzie, skonczyl studia i jemu po prostu nie wypada tak sie zachowywac i w to jest wymierzona moja krytyka (randoma z forum :D ). To tak jakby jakis studenciak abstynent, co na kazdym wykladzie siedzi w [...]

No bez kitu... Myślałem że Cormier wyjdzie z mniejszą ilością fatu, a wygląda to tak jakby po prostu zrzucił zarówno trochę fatu i trochę mięcha, czyli podobnie jak wcześniej ale mniejszy jest%-) Nawet w WW mógłby startować, przecież tam jest jeszcze w ch** tłuszczu... Ale nie będę hejtował, bo jest absolutnym kozakiem w hw, więc ma prawo być [...]

No bez kitu... Myślałem że Cormier wyjdzie z mniejszą ilością fatu, a wygląda to tak jakby po prostu zrzucił zarówno trochę fatu i trochę mięcha, czyli podobnie jak wcześniej ale mniejszy jest%-) Nawet w WW mógłby startować, przecież tam jest jeszcze w ch** tłuszczu... Ale nie będę hejtował, bo jest absolutnym kozakiem w hw, więc ma prawo być [...]

a jak sa skladane w Azji to co w zwiazku z tym ? wiekszosc surowcow dzisiaj pochodzi z Azji i nie zawsze jest to syf , panuje tylko taki stereotyp ze jak cos jest z Azji to najgorszej jakosci , a tam po prostu sa mniejsze koszty produkcji pozdro

Dokładnie..proste jak dęcie.A dywagacje te są po prostu komiczne. Pozdro.

[...] zapisać się na siłownię ale nie miał pieniędzy na karnet" i t sama kobieta znów o swoim synu : "On chciał łykać takie pastylki, ale dowiedzieliśmy się, że to po prostu smierć, on by umarł gdyby zjadł te pastylki" albo(inny koleś) "tak, dawałem w żyłę (tu pokazuje żyły) METE nie było polskiej to walilismy ruską i wypadły mi [...]

[...] i masz taki niedosyt , dobry analogiczny przykład %-)geramina niestety tu wygrywa Dalej ,nie polecam przekraczać 2 miarek bo nie czułem mocniejszego pobudzenia tylko już po prostu wzmiacniane są skutki uboczne jakieś drgawki niepokój ogólnie nieprzyjemne uczucie,utrudniające trening i poźniej długo nie przechodzi To tyle narazie ale jak pisałem [...]

[...] bardzo dobrze tolerują toksyki, inni już na 20mg mety mają problemy , dlatego w razie problemów zdrowotnych czy jakiś objawów, kieruj się swoją intuicją i samopoczuciem, po prostu taperujesz w dół dawki mety w mniejszym stopniu trenbolonu lub odkładasz środek , po trenie zrób sobiedetoks organizmu i badania panel wątrobowy cholesterol, [...]

Każdy czuje inaczej, możliwe, że na Ciebie to tak działa. Na filmie po prostu wygląda to nieciekawie. Spróbuj kiedyś ćwiczenia, o którym pisałem wyżej, dobrze daje w kość. podobnie, jak unoszenia na bramie. Dropsety dobra rzecz przy takich partiach jak barki. Urosną. Pozdrawiam

[...] by potem się kupkę fajnie robiło. lifty 1-2 w tygodniu stosuje do drinków, coca cola light nawet mi smakuje, bardziej niz coca cola zero, ale to jest tylko jak czasami po prostu mam ochote 2-3x w tyg to wypije 2-3 szklanki a co do ładowania to odpuszcze jak mówicie, na razie ułożyłem dietę z zerowym bilansem kcal, co 2tygodnie myślałem ucinać [...]